Coaching - Methoden

Wir greifen je nach Anliegen und Fortschritt im Coaching-Prozess auf unterschiedliche Verfahren zurück. Die wichtigsten werden hier dargestellt:

Westlicher Methodenkoffer

Internal Family Systems (Inneres Team)
Jede Persönlichkeit hat viele Facetten. Eine Person kann sich in unterschiedlichen Lebenssituationen ganz unterschiedlich verhalten, so als kämen verschiedene Teile der Persönlichkeit zum Vorschein. Die Arbeit mit Persönlichkeitsteilen erlaubt eine bessere Selbstführung in kritischen Situationen, Zeiten der Veränderung und Konflikten.

Systemische Aufstellungen
Wir nutzen die Fähigkeit des Menschen, komplexe Prozesse im Raum wahrzunehmen. Die räumliche Aufstellung bestimmter Systemteile (z.B. Persönlichkeitsteile, Unternehmensbereiche oder Teammitglieder) ermöglicht das gefühlte Wahrnehmen von Systemen. Das führt zu Problemlösungen und Entscheidungen auf einer intuitiven Art und Weise.

Hakomi
Der Körper spiegelt die Gefühle, Bilder und Erinnerungen des Menschen. Die achtsame Verbindung mit dem Körper gibt Aufschluss darüber, wie eine Person selbstorganisatorische Prozesse auslösen kann. Aus dem Hakomi stammen auch hilfreiche Arbeitsweisen mit Persönlichkeitsstilen und Wechselwirkungen.

Mentales Training
Wunderfragen, Visualisierungen und spezifische Methoden wie die "Mentale Selbstregulierung" bieten dem Klienten die Möglichkeit, sich in Situationen hineinzuversetzen und zu Ende zu denken/fühlen. Die Hindernisse werden aufgespürt und Handlungsalternativen geprüft.

Rollenspiele
Verschiedene Rollenspiele ermöglichen Perspektivenwechsel, um beispielsweise bestimmte Verhaltensmuster zu brechen oder heilsame Schritte in Konflikten einzuleiten.

Fernöstlicher Methodenkoffer

daotraining
Das Trainingssystem "daotraining" basiert auf drei Modulen: body-, mind- und soultraining. Das Ziel ist die Erhöhung der individuellen körperlichen, mentalen und sozialen Leistungsfähigkeit. Das System ist vom Daotraining Institut entwickelt worden, basiert aber auf klassischen Übungen.

Qigong
Die „Kultivierung der Lebenskraft“ ist eine vorzügliche Methode, um Stress und Burnout zu vermeiden. Darüber hinaus ist es ein Weg der Persönlichkeitsentwicklung, auf dem Sicherheit, Klarheit und eine empathische Grundhaltung kultiviert werden.

Achtsamkeitstraining
Dass Achtsamkeitstraining die mentalen Fähigkeiten, die Empathie und die Gelassenheit fördert, ist wissenschaftlich durch Studien belegt (z. B. Mind & Life Institute). Auch für Menschen mit hoher alltäglicher Belastung ist Achtsamkeitstraining möglich.